第周
活动/讲座地点：X5229
活动/讲座嘉宾：张学伟
嘉宾介绍：
张学伟，心理研究与咨询中心教师，中国心理学会注册心理师
主要内容：
1. 科普压力的生理与心理机制，帮助学生理解适度的压力是成长的催化剂，而过度压力才是需要管理的对象。2. 介绍一套立即可用的压力管理“组合工具”，包括：快速平静的生理调节技巧（如腹式呼吸法）、识别并重构负面想法的认知调整技巧，以及通过时间管理和行为激活来阻断压力源的行为策略。3. 引入正念冥想的基本练习，帮助学生培养专注于当下、不评判的觉察能力，从而从根源上提升抗压能力与情绪稳定性。
图片新闻 
最新更新 
