课程简介
丁香医生·2019全国大学生酷跑迷你马拉松公益挑战（西南交通大学站）是由丁香医生联合中国青年报、中青校媒共同发起的全国大学生酷跑迷你马拉松公益挑战，旨在推进“健康中国”战略，号召大学生“走出寝室、走下网络、走上操场”。本次迷你马拉松挑战全程5公里，分为迷马挑战1.0、2.0、3.0，分别适于不同水平的学生，并在3个挑战完成后举办丁香医生·2019全国大学生酷跑迷你马拉松公益挑战的闭幕式。
“酷跑迷马”安全告知书 马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。 一、有以下情况者不得参加丁香医生·全国大学生酷跑迷你马拉松公益挑战——西南交通大学站：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
冠状动脉病患者和严重心律不齐患者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适合运动的疾病患者。
二、赛中注意事项
当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。
通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
比赛当天的早餐应适量，并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。
每到一个饮水站时补水不超过200毫升。
途中出现腹痛时，应放慢速度，改为步行，同时做深呼吸。
活动安排
1、 15：00-15：55主持人念注意事项、动员讲话
2、迷马挑战：16:00-17:00，预计跑步时长为30分钟
3、17：00-17：20闭幕式暨颁奖典礼
课程负责人
李娜
联系方式：13693776602
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