课程简介

1. 为进一步做好新型冠状病毒感染的肺炎防控工作，在疫情防控的关键时期，希望通过本次活动激励同学们坚持居家健身锻炼，展现交大学生的青春活力，增进身心健康，提高体质健康水平，为打赢这场战“疫”添一份自己的力量。

2. 希望本次活动能帮助每位同学培养一个健康的、积极向上的学习圈。身体健康是学习的基本保障，也是一切的保障。在运动时，身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。多巴胺是种正向的情绪物质，会使人心情愉快；血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系，血清素增加，记忆力就会变好，学习效果也会提高；正肾上腺素能使专注力增强。所以只有身体好才能有充沛的精力去学习，处在最佳的学习状态，心理也比较舒畅，保证了身心健康，构建了一个积极的良性循环学习模式。

3. 我们无法预测疾病，但是可以提前做好准备。就像这次新冠肺炎，拥有良好的身体素质才是应对这些疾病的最好筹码，所以也希望大家在今后的学习生活中少玩游戏，多动少坐，保护眼睛、养成爱健身、崇尚健康生活的理念。
   

活动安排

 参加比赛的同学们每天在家从以下项目：一分钟俯卧撑、一分钟展体跳、一分钟仰卧并腿举腿、平板支撑、一分钟深蹲、一分钟原地摆臂快跑、一分钟仰卧起坐中选择一项挑战并录制视频，每天12：30之前（打卡周期1周）上传当天的比赛视频至指定Q群：809404300内，由比赛的工作人员评分并记录成绩。    

课程负责人

主讲人

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